Доброе утро, добрый день или добрый вечер.
Очень важное и интересное видео Пола Грилли «Анатомия йоги». Пол подробно рассказывает об основных восьми суставах человеческого тела, о естественных ограничениях тела, связанных с ограничениями в движениях суставов. Все рассуждения подкреплены демонстрацией этих ограничений сначала на скелете, а потом на нескольких живых людях — инструкторах йоги.
После видео становится понятным почему некоторые люди (я, например) 🙂 никогда не сядут (и не должны садиться) в поперечный шпагат или в позу лотоса, почему движения в Тайцзи должны быть исключительно за счет бедра, а не колена. Станет понятно, что хорошая растяжка при прочих равных — это просто «подарок родителей», а не заслуга самого человека. Большинство об этом даже не задумывается. Результат — больные колени, травмы других важных суставов.
В общем если вдумчиво посмотреть Вы будете лучше понимать свои ограничения, перестанете комплексовать, если что-то не получается и перестанете травмировать собственные суставы.
Смотрите и получайте удовольствие. 🙂
Добавить комментарий