Добрый день друзья!
Продолжаю выкладывать перевод методики профессора Гарвардского университета Дэниеля Гоулмана (Daniel Goleman) о технике медитации. Вот наслаждайтесь 
– вторая из четырех техник, которую профессор назвал Медитация методом сканирования тела. Очень просто о сложном. Доступно для западного человека. Ниже небольшое вступление, но можно сразу перейти на страничку с описанием всей техники. Вот сюда: Медитация методом сканирования тела…
Медитация методом сканирования тела
Медитация методом сканирования тела. Корни этого метода уходят в хатха-йогу. Большинство поз йоги основаны на растяжении, но самая основная – йога-нидра – на неподвижности. Эта поза полностью статична. Вместо этого по телу «движется» мысль. Ментально йог расслабляет каждую часть тела, направляя на неё внимание. Это великолепная техника, позволяющая расслабить ваше тело, успокоить мысли и войти в целительное состояние полной релаксации. Эту технику используют психологи, социологи, приводя человека в исцеляющее состояние глубокой релаксации. В этом состоянии человека перестают беспокоить проблемы, успокаивается тело и мозг…
Добавить комментарий